Категории
Бренды

Принимаем к оплате:

Спортивное питание для набора мышечной массы

Когда речь заходит о спортивных добавках, первое, что приходит в голову, — это препараты для набора мышечной массы. И, действительно, они являются наиболее востребованным и широко представленным компонентом спортивного питания.

Вы можете часами проводить время в спортивном зале, не расставаться с калькулятором, тщательно подсчитывая количество потребляемых белков, жиров и углеводов, и каждую ночь видеть сны, в которых ваше тело представляет собой образец мужественной красоты, силы и здоровья. Задачи поставлены, тактика просчитана, рабочие веса растут согласно графику, а сон все не становится явью. В какой-то момент процесс набора мышечной массы может и вовсе остановиться, несмотря на увеличение сил, времени и терпения.

Все это означает лишь одно — вашему организму нужен дополнительный импульс, который выстроит в единую эффективную цепочку ваши тренировки и ежедневный питательный рацион. Таким толчком должны стать специальные спортивные добавки, призванные помочь в наборе сухой мышечной массы, а заодно укрепить здоровье.

Итак, какое спортивное питание стимулирует рост мышц и как его принимать?

 


Сывороточный протеин  главный компонент и обязательный продукт для всех, кто стремится к набору мышечной массы. Легко усваивается, удобен в применении и очень эффективен. Добавки с протеином  самый лучший способ наполнить мышцы строительным материалом и дать импульс процессам роста. Также сывороточный протеин незаменим, когда у вас нет времени на полноценный прием пищи.


Креатин. Еще один популярный и эффективный нутриент. Попадая в ткани мышц, вещество превращается в креатинфосфат  источник энергии для мышечных сокращений во время тренировки. Добавки с креатином по максимуму обеспечивают мышцы энергией. Также он известен гидратирующим эффектом: вещество притягивает воду к клеткам, создается анаболическая среда, что способствует выработке протеина.


Казеин. Источник белка, относится к типу «медленных протеинов». Долго переваривается, стабильно и равномерно питает мышцы. Если сывороточный протеин абсорбируется практически мгновенно, то казеин работает в моменты, когда спортсмену необходим растянутый во времени приток белка, например, между основными приемами пищи или когда они по каким-то причинам пропускаются.


Глютамин  одна из самых распространенных аминокислот в организме человека  принимает активное участие в восстановлении запаса гликогена в мышцах после тренировки, способствует повышению концентрации гормона роста (тестостерона), укрепляет иммунную систему, отодвигает порог усталости, что позволяет сделать тренировку более продолжительной и интенсивной. Его действие носит не мгновенный характер, а работает на перспективу. Концентрация глютамина в организме спортсмена всегда должна быть на достаточном уровне, так как в этом веществе крайне нуждается пищеварительная система и, в случае дефицита, пытается черпать его из мышц, тем самым разрушая их. Набрать мышечную массу в таком случае будет сложно.


ВСАА (комбинация лейцина, изолейцина и валина)  аминокислоты с разветвленными цепями. Во время интенсивной тренировки становятся альтернативным источником энергии и таким образом защищают мышцы от использования в качестве топлива. Также ВСАА стимулирует выработку протеина и отражает атаки кортизола  главного катаболического гормона.


Аргинин. Это вещество  предшественник оксида азота (NO)  обладает большим набором полезных свойств. Попадая в организм, оно расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая приток крови к мышцам. Вместе с кровью в ткани поступают необходимые им питательные вещества, гормоны (тот же тестостерон), витамины. Кроме того, благодаря насыщению мышечных клеток жидкостью, стимулируется синтез протеина  главного фундамента для набора сухой массы.


Тестостероновый бустер. Увеличивает синтез тестостерона  главного анаболического гормона. Также он влияет на мышечные сокращения и улучшает нервно-мышечную проводимость во время тренировки, что положительно влияет на ее эффективность.


ZMA (содержит магний, цинк и витамин B6 в сбалансированной концентрации) способствует повышению количества тестостерона. Цинк запускает процессы регенерации, магний успокаивает нервную систему, способствует отдыху и восстановлению. Чем больше человек спит ночью  тем больше времени у организма для роста.


Антиоксиданты отвечают за вывод из организма вредоносных свободных радикалов, которые образуются под воздействием стресса в процессе тренировки. Чтобы поддерживать анаболизм, полезно принимать витамины C и E.


Все эти и другие виды спортивных добавок вы найдете в магазине VitaHit. Здесь вы можете получить грамотную консультацию по любому из продуктов

авторизация
Если у вас есть аккаунт в нашей системе, пожалуйста авторизуйтесь.
Логин
Пароль
регистрация
Зарегистрировавшись, вы сможете оформлять заказы быстрее, получать скидки и подарки.
Логин:
Пароль:
Еще раз:
E-mail: