Статьи о спортивном питании

Важность бизнес плана для октрытия магазина спортивного питания.

Дорогие друзья!

В нашем ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ проходит акция с 28.07 до 31.08 2017 года.

Успейте сделать заказ.

Как лучше всего сделать бизнес на спортивном питании – купить франшизу или начинать с нуля? Выделяется 4 ключевых фактора успешности бизнеса:

Обычно протеин принимают по двум причинам: когда нужно набрать мышечную массу и когда полученный результат нужно поддержать в тонусе и оставить в первозданной форме при похудении.

Бег — один из способов получить необходимую для здоровья физическую нагрузку и приятно провести время. Небольшая пробежка поможет ощутить прилив сил и свежесть мыслей, с оптимизмом начать день или расслабиться после рабочего дня.

Что лучше принимать – аминокислоты или BCAA?

Чтобы ответить на него, нужно понять, в чём отличие этих двух понятий.

ВСАА обычно включает отдельную группу аминокислот: изолейцин, лейцин и валин.

Эти аминокислоты имеют разветвлённую цепочку. Именно они принимают самое активное участие в построении мышечной ткани: 35% мышц – это результат «работы» изолейцина, лейцина и валина.

Интересно, что спортивное питание для бодибилдеров и профессиональных спортсменов – не столько удовольствие, сколько необходимость. В условиях кризиса, когда цены неминуемо будут подниматься, весьма актуален вопрос: как сэкономить на спортивном питании?

Практика показывает: в 80 случаях из 100, полученные в спорте травмы представляют собой повреждение суставов и связок. Именно эти части опорно-двигательного аппарата оказываются наиболее уязвимыми:

Основной вопрос, который волнует тех, кто серьёзно начинает заниматься спортом, связан с тем, какой именно протеин использовать — дорогой или дешёвый. Конечно, каждый этот вопрос для себя решает сам, в силу своих убеждений и финансовых возможностей.

Тем не менее есть вещи, которые нужно знать, чтобы быть уверенным в правильности своего решения.

Нужно ли употреблять спортивное питание тем, кто только-только начинает заниматься спортом? Большинство специалистов сходятся во мнении: нужно, но избирательно, учитывая 3 важных момента:

1)   каждая пищевая добавка имеет определённое назначение

2)   ни в коем случае не стоит злоупотреблять добавками

3)   необходимо обращать внимание на качество и стоимость.

Аминокислоты - это составляющие части белков. Поэтому и принцип действия у них такой же, что и у протеина. То есть аминокислоты нужны для восстановления структуры мышц и для роста мышц в объёме. А теперь более подробно.

Сейчас существует довольно большой выбор протеинов. Самым популярным, пожалуй, можно назвать сывороточный протеин.

Каждые сутки взрослому человеку требуется 1-1,5 г протеина на каждый килограмм веса. Для занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни эта цифра составляет 2,5-3 г на килограмм веса

В основном, вещества содержащиеся в жиросжигателях оказывают стимуляцию на процесс нормального обмена веществ, частично подавляют аппетит и снижают скорость и количество всасываемых из пищеварительной системы жиров и углеводов, которые при медленном метаболизме имеют тенденцию оседать в виде жировых тканей.

Считается одним из самых эффективных средств для сжигания жира и похудения

Для спортсменов и бодибилдеров важно, что углеводы являются первоочередным источником энергии для организма

Так как энергетики — это напитки, самой распространенной и популярной формой выпука является жидкая форма. Но на сегодняшний день очень популярны и порошки для приготовления коктейлей.
Есть еще такая форма выпуска как растворимые таблетки, которые очень удобно брать с собой.

В человеческом организме 98% всего креатина сосредоточенно именно в мышцах, эти же мышцы и являются главными потребителями креатина

Изотонический напиток, помогающий поддерживать водно-солевой баланс организма во время тренировки

ВСАА относятся к группе незаменимых аминокислот и представлены тремя важнейшими для организма аминокислотами

Спортивные энергетики — это напитки на основе качественных тщательно подобранных углеводов

Именно из этих органических соединений состоят ткани человеческого тела, они отвечают за обмены веществ и энергии, заставляют организм человека работать

Предтренировочные комплексы - это как правило, многокомпонентная смесь нацеленная на то, чтобы помочь спортсмену, бодибилдеру или любителю фитнеса сделать свои тренировки более продолжительными и эффективными

Когда речь заходит о спортивных добавках, первое, что приходит в голову, — это препараты для набора мышечной массы. И, действительно, они являются наиболее востребованным и широко представленным компонентом спортивного питания

Гейнер – это смесь из белков и качественных углеводов. Прямое назначение гейнера – помочь быстро нарастить чистую мышечную массу, набрать вес и прибавить силу

Эффективные тренировки – это те тренировки которые приносят результат, и вы становитесь больше, сильнее, красивее. Но в погоне за силой и мышечной массой можно нечаянно пожертвовать самыми слабыми и незащищенными частями вашего тела – суставами и связками.

Именно он отвечает за мужские черты внешности, потенцию, силу и, конечно, влияет на развитие мускулатуры

Такой вид спортивного питания как батончики давно уже завоевал признание и любовь спортсменов, бодибилдеров, любителей фитнеса и даже туристов

Вырабатывается оксид азота из аргинина — аминокислоты, относящейся к группе заменимых.

Конъюгированная линолевая кислота активизирует обмен белков тем самым помогая организму усваивать белки и жиры. CLA так же регулирует обмен веществ, нормализует работу пищеварительной системы.

Организм человека может синтезировать глютамин самостоятельно из других аминокислот, но лишь в малых количествах

Для многих бодибилдеров и спортсменов энергетик — неоспоримая часть спортивной диеты